Performance
Om optimaal in je sport te kunnen presteren moeten alle pilaren van bewegen, in de wetenschap grondmotorische eigenschappen ofwel CLUKS, optimaal functioneren en met elkaar in harmonie zijn. Elke sport vraagt een andere verhouding in eigenschappen.
Je prestatie is zo goed als de zwakste schakel.
voorbeeld Quarterback
Een Quarterback van een American Football team heeft het zwaar te verduren. Hij wordt regelmatig zwaar getackled. Door deze harde impacts zijn rug en werparm verstijfd. Dit beïnvloedt de kracht en accuratesse van de worpen. Een Fit2fit Performance programma op maat waarin lenigheid, kracht en snelheid in optimale verhouding wordt hersteld helpt hem in de voorbereiding voor de volgende wedstrijd.
​
voorbeeld Strong Man
Een Strong Man heeft zijn onderrug overbelast met het tillen van zware kogels. Lenigheid en kracht hebben ingeboet. Een Fit2fit Performance programma op maat waarin lenigheid en kracht in optimale verhouding wordt hersteld helpt hem op weg naar de volgende uitdaging.
De 5 grondmotorische eigenschappen
Coördinatie
Elke sport vraagt een zekere specifieke coördinatie van bewegingen.​
Lenigheid
Er is beweeglijkheid en een zekere lenigheid nodig om je sport uit te voeren.
Uithoudingsvermogen
Voor elk van de overige eigenschappen is een zeker uithoudingsvermogen nodig om de eigenschap vol te houden.
Kracht
Er is onderscheid gemaakt in verschillende krachtvormen. Zo is er krachtuithoudingsvermogen, basiskracht, hypertrofie, snelkracht, explosieve kracht en maximale kracht.
Snelheid
Er is onderscheid gemaakt in verschillende typen snelheid. Zo is er snelheiduithoudingsvermogen, acceleratiesnelheid, cyclische en a-cyclische snelheid, actie- en reactiesnelheid, snelkracht en maximale snelheid
Begeleiding
Door impact van spelers of materiaal kunnen bepaalde eigenschappen (deels) functie verliezen. Fit2fit Performance begeleidt sporters in het herstellen van de optimale set grondmotorische eigenschappen.
​