Slaaptekort kan veel lichamelijke problemen veroorzaken. Inzicht in de fysiologie achter het slapen leidt tot de oplossingen om het probleem te weinig slaap te verhelpen. We presenteren ook een aantal suggesties die je zeker kunnen helpen.

Het lichaam wordt actiever naarmate het daglicht toeneemt. Dit wordt geregeld vanuit de hersenen.

Dagelijks vasten en het carcadiaan ritme gaan perfect samen.

In tegenstelling tot gedurende de dag kleine hoeveelheden eten vinden tijdens het vasten processen plaats die zorgen voor verjonging, herstel en opruiming van weefsel. Uitgelegd wordt welke processen zich opvolgen naarmate het vasten langer duurt. Heel veel ziektebeelden kunnen met vasten zomaar worden opgelost.

Zelfs met de juiste motivatie is het nog lastig om oude patronen te vervangen. Er zijn trucjes die je kunnen helpen om je hersenen te laten wennen aan nieuwe gewoonten.