top of page
Fitness

Breaking Down Fitness

Logo voor de online fitnesscursus Breaking Down Fitness die de techniek van fitnessoefeningen analyseert

Online Cursus

Versie 3.0

voorbeeld van een voucher voor toegang tot de online fitnesscursus

Toegang per set van 3 voor de zeer toegankelijke prijs van slechts

5,95 euro.

Voucher 1 = Biceps, Triceps, Leg

Voucher 2 = Glutes, Bench, Core

Voucher 3 = All

Klik met aangeschafte voucher op de titel om naar het onderwerp te gaan.

Find some answers to be able to start.

Then start to find the rest of the answers.

De geïsoleerde Biceps Curl is een oefening waarbij snel wordt gecompenseerd. Er zijn tevens veel variaties met elke een eigen effect.

2

De geïsoleerde Triceps Extension kent minder mogelijkheden.

We leggen de effecten uit met de puntjes op de 'i' .

3

De Leg Extension is een prachtige oefening om de M. Quadriceps Femoris (dijbeenspier) geïsoleerd te trainen. Er zijn wel wat valkuilen. Uitleg van de effecten en suggestie voor een vriendelijkere variant voor het kniegewricht.

4

Glutes

Hoeveel geïsoleerde bilspieroefeningen ken jij? Er is veel misinformatie over deze spiergroep. Techniek is belangrijk om de Glutes zo  veel mogelijk te isoleren.

5

Core Stability

Welke oefeningen horen strikt genomen tot Core-Stability-Training?

Wat is het belang van een goede core in bewegingsketens? 

6

Bench Press

Menigeen grijpt na een pittige Bench Press wel eens naar de schouder.

Er zijn trucjes om dit te voorkomen.

Fitness kleinmateriaal

Get in touch

Heb je vragen?

Gebruik de Chat Box rechtsonder op deze pagina!

Heb je suggesties voor een cursus-onderwerp?

We zien ze graag tegemoet via het contactformulier.

Warm gedraaid voor meer...

bottom of page